小さなことから寒さ対策を
ついにこの季節がやってきたなと感じている
今日この頃です
11月の中過ぎになると
決まってやってくるのが風邪の便り
個人的に心穏やかに
高価な物を買わなくても
慌てずゆったりとした対策方法を
ご紹介できればと思います
体の内側のケアを大切に
私が朝起きて一番最初にすることは
紅茶のお湯を沸かす事
紅茶に含まれる抗酸化作用は
風邪予防にも最適
加えて私の様に冷え性かつ胃腸が弱い人は
擦りおろした生姜を加えて
喉のケアも同時にしたいので
お気に入りの蜂蜜を入れて飲んでいます
杉養蜂園さんとはもう十年程のお付き合い
ブルガリア産のラベンダー蜜は
香りも芳醇で優しい甘さが特徴
有名なマヌカハニー
風邪が流行りだし、喉が痛むかな？
と思った時にすぐに摂取
スティック1本は流石に贅沢なので(笑)
半分にカットして家族とシェア
そのまま飲んでます
昨年は風邪を引かないようにと
ドラッグストアで購入した紅蔘茶(20包入2000円程)を毎朝飲んでいましたが
中々効果が表れずに、コロナにもインフルにも感染(笑)
それ以来高いお金を出して紅蔘茶に頼る事をやめ
今年は生姜紅茶で乗り切ってみる事に
9月頃より開始していますが
今のところ喉の痛みや風邪症状は
まだ一度も出ていません
肌に身に着ける防寒
王道のユニクロ極暖ヒートテックは欠かせない一品
今年は無印良品のタイツにも一目惚れ
ネーミングがなんとも可愛らしい「コーヒーブラウン」
黒でもなく茶色でもなく
丁度良い色合いが好きすぎて
生地も暖かさに包まれるような
優しい感触なのでお気に入りです
肌着は特に綿100％を選ぶように
モコモコしていて肌触りが良さそうな
リーズナブルな物もありますが
やはり綿が肌に一番心地よさを
与えてくれます
心のモチベーションで免疫力も上がる
この年齢(40代)に突入すると
10代～20代の頃とは全く違う体になり
免疫力も低下します
思えば学生の頃、特に高校時代は
風邪で寝込んだ記憶はほとんどありません
今の高校1年生の娘を見ていて思うのは
今が一番楽しいから
とにかくいつでも心が明るい
前向きな日々が多く
充実しているように見えます
若さを羨ましく思っても
若い時代にタイムスリップ出来る訳ではないので
今できること
逆に今この年齢だからこそ
出来る事を楽しむ様にしています
若い頃には気がつけなかった景色の美しさ
散歩している時の空気の綺麗さ
この年齢になっても図書館で本を読み
知識を得られ、学ぶ事が出来るという事
一緒に暮らしている家族との何気ない会話
愛うさぎの「マロン」にも癒される
それだけで心のモチベーションアップに繋がり
家族との関りがあるおかげで
免疫力も向上しているような気がします
まとめ
- 体の内側ケアを大切に
蜂蜜生姜紅茶は風邪予防に最適
安くて簡単に出来るので是非やってみて☕✨
- 肌に身に着ける防寒は優しいものを
肌に触れるものは綿100％が望ましい
温熱効果もあり、薄くても快適に過ごせます👕
- 心のモチベーションが上がる事を見つける
免疫力の半分以上は心のモチベーションが関連しています
必ず自分自身が心地よい、楽しい、幸せと思える
空間と時間がどこかにあるはず
そんな些細な時間と今の幸せを大切に
もう一度
振り返ってみてください🌹
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