原因不明のめまいに頭痛
年を重ねると、今まで簡単に出来ていたことが
出来なくなったり
考えられなくなったり
脳が追いついていかなくなるのです
私もその一人
身動きがとれないめまいに襲われ
同時に頭痛も発症
薬や漢方に頼るも、改善されることはなく
現状維持のまま
このままではいけないと
家族に迷惑もかかるし
そう思い立って行動を始めたのが
ミニライフ
自分の身体は自分自身でしか変えられない
医者が治してくれるものではない
日頃の生活習慣やちょっとした
些細な心掛けで楽になれる
そんな前向きに思える人生が
少しでも届いてくれたらと思います
ミニマリストが難しい人へ。シンプリストを目指してみる。
身軽な生き方の代表的なワードとしてミニマリストがあります
近年ではよく耳にする言葉となりました
簡単に言うと「物を持たない人」
ただ、突然今までの物を全て手放すのは不可能で中々進まないもの
あれもこれも、様々な思い出があり
すぐに手放すのも惜しい気持ちもあると思います
私自身も衣類の整理をしていた際に
一年袖を通していない服は潔く手放す
というミニマリストさんの言葉を参考に
着ていなかったコートを処分
ところがそのコートのポケットには
恐らく車のエンジンスターターキーが入りっぱなしになり…
気が付きもせずそのまま処分してしまうという
悲惨な経験もあります(笑)
「いらない物は捨てなきゃ」
と焦る気持ちはありません(私の様になるから)
「これはもう手放して大丈夫そうかな」
と思える日がきたら、手放してみるといいと思います
それでも上手くいかない
そこで出てくるのがシンプリストです
ミニマリストは生活スタイルを極小する人に対して
シンプリストは「生活スタイルを統一させる人」です
中でも無印良品はシンプリストから最も信頼されるブランドだそうです
自分の好きな物や環境で統一された空間に身を置くことで
心も身体もスッキリします
自己啓発やスピリチュアルにもよく取り上げられますが
良いエネルギーを循環させ
邪気を払う事は良い気を生み出す行動になります
余計な物を持たなければ心は楽になる
皆さんは買い物をする時、どんなことを考えますか？
勿論、必要な物だから買いに行く
根源はそこにあると思います
ただ、ウィンドウショッピングをしながら
だらだらと欲しいものを考える
これは最善とは言えません
趣味の人もいると思いますので
一概に全てを否定するつもりはありませんが
セールになっているから買わなきゃ損！
半額だから買っておこう
というのもあまり良い案ではなく
本当に必要な物なら買うべきです
誰かの為になるものなら
買ってもいいものだと思います
私利私欲の為だけに使うのではなく
喜んでくれる人のために使うなら
それは何よりも有意義なお金の使い方だと思います
結局自分のためだけに使用した
そんなにおお気に入りでもないけど
安いから買ったなど
これは後に確実に「余計なもの」として
残る事になるので
心にも体にもいいものではありません
快適に暮らす為には
本当に必要な物だけ
自分のお気に入りだけ
これをしっかりと心に刻んでおきましょう
結局体は食べるものから作られる
毎回体の不調を訴える方
大半の人達に共通しているのが
食生活の乱れです
具合が悪いので、不調を良くする薬をください
と、薬やサプリメント、効能もよくわからないけど
なんだか効きそうな栄養ドリンクなど
様々なものに手を出している人たちが
多く見受けられます
そんな方達に最初にやっていただきたいことは
正しい食事を心掛ける事
今はコンビニやスーパーで何でも手に入る時代
お腹が空いたら簡単に食べられる
日本は本当に素晴らしい国です
ただ、栄養面まで意識して食べる人は
まだまだ少ないのも現実
人間は食べ物から体が作られています
今流行中のインフルエンザもそうですが
何より大切なのは
免疫力を高める
三大栄養素と呼ばれる
糖質、脂質、タンパク質は体に必要な
エネルギーを産生する
更にビタミン、ミネラルは体の代謝作用を
活性化させ調子を整える
栄養素の働きは大きく分けると以下の3つ
1，生命活動のエネルギー源
2，体の構成成分の材料
3，代謝作用をスムーズにする
ガソリンがなければ車が動かないように
私たちの体もこれらの栄養素がなければ
動かす事ができないのです
この栄養素の摂取を疎かにしてしまうと
丈夫に動けるはずの身体が正常に機能せず
体調不良を引き起こします
全て自炊で取り入れるのは難しいと思います
今は少量のパックでサラダやお肉なども売られています
野菜、お肉、魚、果物
これらをバランスよく摂る
睡眠時間も6時間～7時間確保する
因みに睡眠時間が5時間以下の人は
免疫力が約3倍低下するそうです
これらを踏まえた上で
自身の体調と向き合ってみましょう
不調の糸口も
必ず見えてくるはずです
まとめ
体の不調を整えるための
大まかな方法をご紹介しました
まず病院へ駆け込む前に
日々の生活を振り返る事
1，シンプルな暮らしを取り入れる
2，余計な物を持たない
3，食べるものに気を付ける
どれも簡単で今日からできそうなことばかり♪
1週間後には体の変化を感じられるかもしれませんね🌹
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